《90天減肥體適能（二版）》

《90天減肥體適能（二版）》
作　　者 ： Soleda (諾達運動行銷有限公司出版)
系　　列 ： 體育理論

出版日期 ： 2007年3月
書　　度 ： 15 x 21公分
頁　　數 ： 176頁
釘　　裝 ： 平膠裝
國際書號 ： 986-6971-23-6
書　　價 ： HK$58

內容簡介 ：
你想擁有亭亭玉立的窈窕身材嗎？你想讓雙下巴徹底消失嗎？你是否沒有時間去跑跑步？或者你根本就不想去健身中心？如果你的答案是肯定的，那麼不妨放鬆心情、看看這本書，我們想告訴你：除非你忙得連呼吸的時間都沒有，否則你絕對不會沒有時間運動。

大綱提要;
減肥瘦身秘訣：你是易胖體質嗎？什麼人應該減肥？最理想的減肥方法？何時開始減肥最有效？
　　10種快速有效的減肥方法：競步與慢跑；跳繩；一週減肥操；芭蕾瘦身操；啞鈴健美操；實心球減肥操；尚武運動；減肥組合訓練；交替訓練纖體瘦身；減肥瑜珈。
　　想瘦哪裡就瘦哪裡：瘦出玲瓏身段；塑造誘人胸部，做女人「挺」好；性感美腿，窈窕自信；圓翹迷人，性感美腎；美背部曲線，顯露迷人風采；手臂雕琢；美肩速成練習；塑造天使容顏
　　吃不胖的美味瘦身料理：如何選配減肥食譜；減肥食譜示例；三階段控制飲食法。
　　90天給你一個完美身材：12週減肥瘦身計劃；健康減肥10大原則；運動減肥的10個誤導。